1. 모든 견과류(堅果類)도 역시 ‘칼리움’이 높다.

Toutes les noix ont également une haute teneur en potassium.

2. 고단백 식품에는 견과류, 콩, 두부, 우유, 요구르트, 치즈, 달걀, 생선, 닭고기, 쇠고기가 포함된다.

Les noix, les haricots, le tofu, le lait, le yaourt, le fromage, les œufs, le poisson, la volaille et la viande sont des aliments riches en protéines.

3. 입 속에 건포도, 견과류, 해바라기 씨앗 등을 털어 넣거나, 당근이나 ‘샐러리’ 줄기를 먹거나 ‘검’을 씹으라.

Croquez des carottes ou des branches de céleri ou mâchez du chewing-gum.

4. 포니오는 다양한 시리얼과 빵과 견과류 바와 쿠키,파스타 간식에서 다양히 사용될 수 있죠, 안될 것이 있나요?

Le fonio promu au même niveau que les céréales, pains, barres nutritives, biscuits, pâtes, collations. Pourquoi pas ?

5. • 쓿지 않은 곡물, 빵과 국수, 콩, 견과류, 쌀, 채소, 과일과 같은 복합 탄수화물을 더 많이 먹으라.

• Mangez davantage d’hydrates de carbone complexes, tels que des céréales, des pâtes et du pain complets, des haricots, des noix, du riz, des légumes et des fruits.

6. ‘에스키모’인들은 자기들의 식단에 약간의 야채를 더하기 위하여 쥐의 소굴을 뒤져서 근채류, 견과류, 청과물 등의 월동용 저장물을 약탈해 먹었다.

Les Esquimaux dépouillent les nids des souris de leurs provisions d’hiver, c’est-à-dire des racines, des noix et des plantes vertes, pour ajouter quelques légumes à leur régime.

7. 당분은 사탕과 디저트에만 있는 것이 아니라, 토마토 소스에도 들어가고, 요거트, 말린 과일, 향을 첨가한 물, 견과류 과자에도 들어갑니다.

Et le sucre n'est pas que dans les bonbons et desserts, On l'ajoute aussi à la sauce tomate, au yaourt, aux fruits secs, aux eaux aromatisées, ou aux barres granola.

8. 들어가면서 처음으로 눈에 띈 것은, 입구에 있는 뚜껑 없는 상자에 진열되어 있는 건재(乾材) 무더기들—버섯, 조개, 전복, 무화과, 견과류 그리고 그 밖의 먹을 수 있는 것들—이었습니다.

Ce qui accroche immédiatement l’œil quand on pénètre dans cette boutique plutôt étroite, ce sont les tas d’aliments séchés (champignons, coquilles Saint-Jacques, ormeaux, figues, fruits à écales et autres comestibles) présentés dans des caisses à l’entrée.

9. 그러한 단기간의 비상시를 위해서는, 요리를 하거나 데울 필요가 없는 식품들, 예를 들면, ‘시어리얼’, 견과류, 말린 과일, 통조림한 우유나 분유 등을 얼마간 마련해 두는 것이 도움이 될 수 있다.

Il serait utile d’avoir une petite provision d’aliments qui n’ont pas besoin d’être cuits ou chauffés, comme certaines céréales, des noix, des fruits secs, du lait en boîte ou en poudre.

10. 세계 도처의 우림이 원산지인 식품 중 일부를 생각해 보면, 쌀, 옥수수, 고구마, 마니옥(카사바 혹은 타피오카), 사탕수수, 바나나, 오렌지, 커피, 토마토, 초콜릿, 파인애플, 아보카도, 바닐라, 그레이프프루트, 여러 가지 견과류, 향신료, 차 등이 있다.

Voici quelques plantes alimentaires issues de l’une ou de l’autre des forêts tropicales de la planète: le riz, le maïs, les patates douces, le manioc (cassave ou tapioca), la canne à sucre, les bananes, les oranges, le café, les tomates, le chocolat, les ananas, les avocats, la vanille, les pamplemousses, ainsi qu’un certain nombre de fruits à écales, d’épices et de thés.