1. Ánh sáng làm tăng sự tỉnh táo và làm bạn khó ngủ.

Свет повышает уровень бдительности и ведёт к отсрочке сна.

2. Tất cả bọn họ đều phải chịu đựng sự tỉnh táo của ta.

Мой сухой закон их измучил.

3. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ mỗi đêm để có sự tỉnh táo trong suốt chương trình.

Чтобы быть бодрыми на протяжении всей программы конгресса, старайтесь накануне высыпаться.

4. Một mạch nước là một nguồn nước tràn tuôn, cho sự tỉnh táo liên tục—nếu chúng ta uống nước ấy.

Этот источник действует исправно, предлагая постоянное подкрепление нашим силам, если мы пьем из него.

5. Tôi nghĩ đáng lẽ lâu nay ta nên hát tình ca cho họ, vì đối trọng của sự nghiện ngập không phải là sự tỉnh táo.

Я считаю, что с самого начала мы должны были петь им песни любви, потому что противоположность зависимости — это не воздержание.

6. Một người khắc phục được thói nghiện rượu đã nói cho tôi biết rằng chỉ một ly rượu thôi cũng tạo ra điều khác biệt giữa thói nghiện hoặc sự tỉnh táo.

Бывший алкоголик сказал мне, что зависимость и трезвость разделяет один стакан спиртного.

7. Và cách duy nhất để lặn xuống cái hồ lạnh cóng này và bơi 1 kilômét là tôi nghe iPod để làm cho mình thấy thật sự tỉnh táo, tôi nghe những bản opera cho tới nhạc của Puff Daddy, và dồn tâm trí vào việc đó 100% -- không có gì mạnh mẽ hơn một tinh thần đã được chuẩn bị sẵn sàng -- và sau đó tôi đi tới cái rìa của tảng băng và nhảy xuống nước.

И единственный вариант как мне заставить себя нырнуть в эту невероятно холодную воду и проплыть километр - это начать слушать мой айпод и хорошенько взбодрить себя слушая все, начиная с красивой оперы и вплоть до Паффа Дэдди, и после этого выложиться на все сто, ведь нет ничего более мощного, чем подготовленный разум, и после этого дойти до края льдины и просто прыгнуть в воду.