1. ■ Trước tiên, bạn phải tin chắc rằng bỏ thuốc là việc đáng công.

■ まず,禁煙は努力を払うだけの価値がある,ということを確信していなければなりません。

2. ■ Trước ngày bỏ thuốc, vất bỏ cái gạt tàn thuốc, diêm quẹt và bật lửa.

■ 禁煙する日が来るまでに,灰皿やマッチやライターを始末しましょう。

3. Trong bài cuối của loạt bài này, chúng ta sẽ xem thêm vài đề nghị thực tiễn khác có thể giúp bạn bỏ thuốc thành công.

このシリーズの最後の記事では,もう少しだけ,実際的な提案を取り上げます。 あなたも喜びにあふれた禁煙成功者になれるでしょう。

4. Anh Torben, được đề cập ở bài trước, thú nhận: “Sau 19 năm bỏ thuốc, tôi vẫn cảm thấy muốn hút thuốc trong giờ giải lao”.

前の記事に出てきたトルベンは,「禁煙して19年たった今も,コーヒー休憩の時に吸いたくなることがあります」と打ち明けています。

5. Người hút thuốc không chịu bỏ thuốc, mặc dù hút thuốc có thể gây ra sự chết và được xem là cách dần dần hủy hoại thân thể.

たばこを吸う人は,喫煙が死をもたらしかねず,スローモーションの自殺と呼ばれているのに,たばこを手放そうとはしません。