1. Hãy cảm nhận hơi thở mang dưỡng khí đến từng tế bào.

感覺 空氣 填滿 你 的 身體 的 每 一個 細胞 。

2. Một bộ óc mà nhận được quá ít dưỡng-khí thì khó mà mang lại sự điềm-tĩnh cho tinh-thần.

脑若不够氧气,便很少可能会促成一种安舒的精神。

3. Và các sự kiện như là lớp xú dưỡng khí (ozone) bị tiêu hủy sẽ không còn gây ra nguy hiểm cho sự sống trên đất.

臭氧层损耗一类的问题也不会再危害地球上的生物。

4. Nếu chọn suy ngẫm hóa hàng tuần, các anh chị em có thể cảm thấy phần nào giống như một người đã thích bơi với một ống thở từ trước nhưng bây giờ quyết định thử lặn dùng bình dưỡng khí.

如果你选择每星期沉思背诵,可能会觉得有点像个过去喜欢浮潜的人现在决定要试试水肺潜水。