1. 그 밖의 수면 장애들

Một số rối loạn khác

2. 나머진 아직 델타 수면 상태입니다

Những người còn lại vẫn đang trong trạng thái ngủ đông.

3. 노인들의 수면 욕구는 줄어들지 않습니다.

Nhu cầu ngủ của người già không đi xuống.

4. 수면 유도제 사용은 조심해야 한다.

Cẩn thận với việc dùng thuốc ngủ.

5. 의학적 치료를 요하는 또 다른 수면 장애는 발작 수면인데, 이 신경계 질환은 주간 수면 과다증을 유발합니다.

Một rối loạn khác cần có bác sĩ điều trị là hội chứng cơn ngủ kịch phát—tình trạng thần kinh gây buồn ngủ dữ dội vào ban ngày.

6. 정상적인 밤잠은 기본적으로 두 가지 유형, 즉 일반적으로 렘(REM)수면(빠른 눈 운동 수면 또는 꿈을 꾸는 수면)과 비(非)렘수면(꿈을 꾸지 않는 수면)이라고 불리는 유형으로 구분할 수 있습니다.

Nói cách đơn giản nhất, một giấc ngủ đêm bình thường có nhiều chu kỳ và mỗi chu kỳ gồm hai giai đoạn lớn, thường được gọi là giấc ngủ chuyển động mắt nhanh hoặc mơ (REM) và giấc ngủ không mơ (non-REM).

7. 수면 부채—문제가 점점 심각해지고 있는가?

Thiếu ngủ—Một tình trạng ngày càng phổ biến?

8. 10 심각한 수면 장애를 식별하는 법

10 Nhận ra những chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng

9. 수면 유도제 사용은 조심해야 한다

Hãy cẩn thận với việc dùng thuốc ngủ

10. 왕곱단의 수면 비행법을 훔쳐 주세요

Hãy lấy đi phương pháp bay ngủ của Gop

11. 수면 장애는 의사의 감독하에 치료해야 한다

Việc chữa trị những rối loạn về giấc ngủ nên được bác sĩ theo dõi

12. 12 십대의 수면 부족—우려할 만한 문제인가?

15 Cây keo hoa vàng—Đón mùa xuân đến trên Đất Úc

13. 3 수면 부채—문제가 점점 심각해지고 있는가?

3 Thiếu ngủ—Một tình trạng ngày càng phổ biến?

14. 어떻게 심각한 수면 장애를 식별하고 그에 대처할 수 있습니까?

Làm sao nhận ra và điều trị một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng?

15. 이러한 수면 부채를 갚는 것은 복잡하고도 어려운 일입니다.

Phục hồi giấc ngủ ngon là quá trình phức tạp.

16. 생활 방식으로 인해 자발적인 수면 부족 상태가 되거나 질병으로 인해 본의 아니게 수면 부족 상태가 되면 그러한 결과가 초래될 수 있습니다.

Tình trạng này có thể gây ra bởi nguyên nhân chủ quan, tức do lối sống của một người, hoặc nguyên nhân khách quan là bệnh tật.

17. 어떻게 수면 박탈이 이런 엄청난 고통을 줄 수 있을까요?

Làm thế nào mà chứng mất ngủ có thể gây ra những hậu quả lớn đến vậy?

18. 이갈기는 수면 중에 이를 갈거나 악무는 것이 특징인 장애입니다.

Tật nghiến răng là một rối loạn khác về giấc ngủ.

19. 언뜻 보기에는 수면 위를 스치듯 날아오는 새들의 무리 같습니다.

Chúng trông giống một bầy chim bay lướt trên các ngọn sóng.

20. 예를 들어 보겠습니다. 당신에게 수면 장애가 있다고 생각해 보십시오.

Để minh họa: Giả sử anh chị bị mất ngủ.

21. 전 수면과 수면 부족의 결과에 대해 너무 많이 알아요.

Vậy nên tôi biết quá rõ về giấc ngủ cũng như hậu quả của việc mất ngủ.

22. 스트레스나 수면 부족과 같은 요인들이 발작이 일어날 가능성을 증가시킵니다.

Có một số yếu tố làm tăng nguy cơ lên cơn, chẳng hạn như sự căng thẳng hoặc thiếu ngủ.

23. 마지막으로, 수면 부채의 원인이 될 수 있는 다양한 신체 질환이 있습니다.

Ngoài ra, nhiều bệnh về thể chất cũng đưa đến tình trạng thiếu ngủ.

24. 어떻게 해야 정말 창의적이고 재미있는 내용들이 수면 위로 떠오르게 할까요?

Làm thế nào để đẩy chúng lên trên bề mặt khi mà chúng có thể thực sự sáng tạo và thú vị?

25. 이 리듬이 깨지면 우울증, 당뇨병, 비만, 수면 장애를 겪게 될 수 있습니다.

Việc rối loạn chu kỳ ấy có liên quan với bệnh trầm cảm, tiểu đường, béo phì và rối loạn giấc ngủ.

26. 이러한 제안을 적용한 후에도 불면증이나 수면 장애에 시달린다면 자격 있는 건강 전문가와 상담해 볼 수 있을 것입니다. 수면 장애에는 낮에 과도하게 졸리거나 잠자는 동안 호흡 곤란을 겪는 것도 포함됩니다.

Nếu sau khi đã áp dụng những phương pháp này mà bạn vẫn bị bệnh mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ, như ngủ li bì ban ngày hoặc nghẹt thở khi ngủ, có lẽ bạn nên gặp một bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.

27. 청소년들에게 나타날 수 있는 우울증의 증상으로는 수면 습관이나 식욕, 체중의 변화가 있습니다.

Triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể xuất hiện trong độ tuổi thiếu niên và bao gồm những thay đổi về thói quen ngủ, khẩu vị và cân nặng.

28. 서식지인 강이 범람할 경우, 하마는 머리를 수면 위로 내놓고 홍수를 거슬러 헤엄을 칩니다.

Nếu nước sông nơi hà mã sống dâng cao thì nó có thể ngoi đầu ra khỏi nước đồng thời bơi ngược dòng nước lũ.

29. 멀리서 구름처럼 보이는 하얀 점들이 수면 위를 스치듯이 달려오는 모습이 보일 것입니다.

Cụm mây xa xa với những đốm nhỏ màu trắng lướt trên mặt nước.

30. 끝없이 펼쳐져 있는 것 같은 염전의 수면 위로 이른 아침의 햇살이 반짝입니다.

Ánh sáng ban mai phản chiếu trên những thửa ruộng nước biển trải rộng ngút ngàn.

31. 이렇게 생겼는데요: 수면 위로 3피트, 아래로 3피트 튀어나왔죠. 물 위에 떠 있는 부표처럼 말입니다.

Nó trông như thế này: phao nổi trên mặt nước, ném 3 bước lên, 3 bước xuống.

32. 용기병들에게는 가족들에게 잔인한 행위를 하고 그들을 수면 부족에 시달리게 하고 소유물을 파괴할 권한이 주어졌다.

Các kỵ binh được quyền đối xử tàn bạo với các gia đình Tin Lành, làm họ mất ngủ, và phá hủy tài sản của họ.

33. 기도의 공기압을 조절해 주는 기구는 수면 시 무호흡 증후군을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다

Máy tạo áp suất không khí có thể giúp giảm hội chứng ngưng thở lúc ngủ

34. 규칙적인 운동 바람직한 수면 습관 마약이나 알콜을 절제하고 가족과 친구들로 부터 공감받고 인정 받는 것이죠.

Bao gồm thể dục thường xuyên, thói quen ngủ tốt, sử dụng thuốc và bia rượu điều độ, và nhất là sự chấp nhận và thấu hiểu từ gia đình và bạn bè.

35. 항구의 입구에서부터 파라마타 강과 만나는 지점까지의 실제 직선 거리는 19킬로미터이며, 항구의 전체 수면 면적은 54제곱 킬로미터입니다.

Khoảng cách thật sự theo đường chim bay từ cửa cảng đến cửa Sông Parramatta là 19 kilômét, còn tổng diện tích mặt nước là 54 kilômét vuông.

36. 해가 뜰 때 리워야단이 머리를 수면 위로 올릴 때면, 그 눈은 “새벽 빛살” 같이 빛납니다.

Vào lúc mặt trời mọc, Lê-vi-a-than nhô đầu lên khỏi mặt nước và mắt nó lóe sáng như “mí mắt của rạng-đông”.

37. 스트레스는 심혈관 질환을 증가시키고, 이는 혈압 상승의 결과물입니다. 그래서 상당수의 것들이 수면 손실과 연계성을 갖습니다.

Căng thẳng làm tăng bệnh tim mạch là kết quả của việc tăng huyết áp.

38. (전도 4:6) 현대 생활에 따르는 많은 책임들과 정신을 산만하게 만드는 것들이 수면 시간을 갉아 먹고 있습니다.

“Làm việc một tay mà được nhàn rỗi nghỉ ngơi, hơn là làm hai tay mà phải vất vả cực nhọc” (Truyền-đạo 4:6, Trịnh Văn Căn).

39. 수면 위로는 삼색독수리와 물수리가 먹이를 찾아 유유히 날아다니고 얕은 물 위에서는 여러 종의 화려한 물총새가 물고기를 찾아다닙니다.

Đại bàng và chim ưng biển châu Phi sục sạo trên mặt nước mênh mông, trong khi loài chim bói cá nhiều màu sắc tìm mồi ở khu nước nông.

40. 잔잔한 물의 수면 아래에 있는 날카로운 바윗돌처럼, 그러한 사람은 방심하고 있는 사람들이 영적으로 파선하게 할 수 있습니다.

Giống như đá lởm chởm nằm ngay dưới mặt nước phẳng lặng, một kẻ như thế có thể khiến người hớ hênh bị chìm đắm về phương diện thiêng liêng.

41. 이제 우리는 여성들이 남성들에 비교하여 피로, 수면 장애, 고통과 불안감 의 증상을 더 많이 경험하는 것으로 알고 있습니다.

Giờ chúng ta biết rằng phụ nữ có nguy cơ mắc các triệu chứng mệt mỏi, mất ngủ, đau nhức và lo lắng cao hơn so với nam giới.

42. 그러면 (자발적이든 자발적이 아니든 간에) 이러한 반복적인 주기를 정기적으로 거치지 못하는 바람에 수면 부채가 생기면 어떤 현상이 나타납니까?

Vậy, điều gì sẽ xảy ra khi các chu kỳ này thường xuyên kéo dài không đủ lâu và không lặp lại đủ số lần cần thiết (dù do nguyên nhân chủ quan hay khách quan)?

43. 수면 패턴이 불규칙적이 되어 선잠만 연속으로 자게 되면, 흔히 몸을 보수하는 데 필요한 깊은 델타 수면에 이르지 못하게 됩니다.

Còn nếu thường ngủ chập chờn hoặc hay bị tỉnh giấc, chúng ta không có được giai đoạn ngủ sâu delta cần thiết để cơ thể phục hồi.

44. 과호흡에 이르게 하는 스트레스를 관리하는 것은 가장 잘 알려진 불면증 치료인데 좋은 수면 습관은 수면시간과 좋은 관계를 만들어줍니다.

Thật may, chúng ta có thể thoát khỏi vòng luẩn quẩn của mất ngủ.

45. 당신은 수면 중에 신체의 균형을 잡고 중요한 신체 시스템을 조정합니다. 이는 호흡에 영향을 미치고, 순환부터 성장과 면역반응까지 모든 것을 조정합니다.

Thay vào đó, nó là một hoạt động cốt yếu, mà trong đó cơ thể cân bằng và điều chỉnh hệ thống của nó, chi phối sự hô hấp và điều hoà mọi thứ từ sự tuần hoàn đến sự lớn lên và miễn dịch.

46. 하나님께서는 그 긴 “날”의 끝에 가서 태양으로부터의 빛이 지구를 덮고 있던 “수면”을 비칠 수 있도록 길을 트셨읍니다.

Khi “ngày” dài này chấm dứt thì Đức Chúa Trời đã làm cho ánh sáng của mặt trời chiếu vào “mặt vực nước” bao bọc trái đất.

47. 너무나 자주 우리는 잘못을 범한 사람을 빙산을 바라보듯 봅니다. 우리는 수면 위에 드러난 빙산의 일각만 보고 그 아래는 보지 못합니다.

Chúng ta thường nhìn người phạm tội theo cách chúng ta nhìn một tảng băng trôi—chúng ta chỉ thấy đầu tảng băng trên mặt nước chứ không thấy bên dưới nước.

48. 홍학은 목을 숙여 부리가 뒤쪽을 향하고 아래쪽 부리가 위로 오게 한 상태에서 부리를 수면 바로 밑에 잠근 채 먹이를 먹습니다.

Khi ăn, chim hồng hạc lật ngược mỏ lên ngay dưới mặt nước.

49. 2 그리고 ᄀ땅은 형체가 없었고 공허하였으며, 내가 흑암을 깊음 위에 올라오게 하였고, 나의 영은 수면 위를 운행하였느니라. 이는 내가 하나님이 됨이니라.

2 Vả ađất là vô hình và trống không; và ta khiến cho bóng tối bao trùm lên mặt vực; và Thánh Linh của ta vận hành trên mặt nước, vì ta là Thượng Đế.

50. 하지만 요나가 잠을 잔 것이 무관심의 표시라고 판단하기보다는 아주 상심해 있는 사람들도 때때로 수면 욕구를 이기지 못한다는 사실을 떠올릴 수 있다.

Tuy nhiên, thay vì cho rằng việc Giô-na ngủ là dấu hiệu của một người vô tâm, chúng ta có thể nhớ rằng đôi khi một người xuống tinh thần không thể cưỡng lại cơn buồn ngủ.

51. 이 일로 인해 수면 위로 마른 땅이 솟아오르고 해저에는 깊은 계곡들이 생겼을 것입니다. 오늘날 해양학자들은 해저 지도를 만들어 열심히 연구하고 있습니다.

Điều này khiến đất khô nhô lên khỏi mặt nước và tạo ra các vũng lõm dưới đáy đại dương mà ngày nay các nhà hải dương học đã vẽ được bản đồ và háo hức nghiên cứu.

52. 만성 불면증 진단을 받은 환자 중 약 8%가 사실은 조금 덜 흔한 유전 질환인 지연 수면 위상 질환, 즉 DSPD를 앓고 있습니다.

Khoảng 8% bệnh nhân được chẩn đoán mất ngủ thực ra, chỉ mắc một vấn đề di truyền ít phổ biến hơn, gọi là Rối loạn Giấc ngủ Bị Trì hoãn (DSPD).

53. “이에 이렇게 되었나니 주 하나님께서 수면 위에 약속의 땅을 향하여 부는 맹렬한 바람을 일으키시매, 그로 인해 그들이 바람 앞에서 바다 물결 위에 요동하였더라.

“Và chuyện rằng, Đức Chúa Trời khiến cho một trận cuồng phong nổi lên trên mặt biển, và thổi về hướng đất hứa; và như vậy là họ bị sóng vỗ và gió đưa đi.

54. 어떤 경우 그들의 정신은 마치 대부분이 수면 밑에 잠겨 있는 빙산과도 같아서, 얼굴에 표현되는 것은 그들의 깊은 감정이라는 빙산의 일각에 불과할 수 있다.

Đôi khi trí óc của các em giống như những tảng băng trôi với phần lớn nằm chìm dưới mặt nước, và khuôn mặt của các em cũng không bộc lộ nhiều cảm xúc.

55. 그리고 이 조립품은 물을 가르며 견인됩니다. 그 문들은 바다와 저항에 부딪히게 되고 그물의 입을 열게 됩니다. 그리고 수면 위에 부표를 두고, 바닥까지 측연선을 내린 후에

Và khi chiếc lưới này được kéo dưới nước hai cửa gặp phải lực cản của nước, và nó mở miệng lưới ra, và họ đặt nổi ở phía trên và một đường dẫn ở phía đáy.

56. 5 이에 이렇게 되었나니 주 하나님께서 수면 위에 약속의 땅을 향하여 부는 ᄀ맹렬한 바람을 일으키시매, 그로 인해 그들이 바람 앞에서 바다 물결 위에 요동하였더라.

5 Và chuyện rằng, Đức Chúa Trời khiến cho một atrận cuồng phong nổi lên trên mặt biển, và thổi về hướng đất hứa; và như vậy là họ bị sóng vổ và gió đưa đi.

57. 하롱 만이 유명한 이유는 에메랄드 빛깔 같은 초록색 바다 때문만이 아니라 1500제곱 킬로미터의 수면 위에 점점이 떠 있는 3000개의 섬이 지닌 천연의 아름다움 때문이기도 합니다.

Vịnh Hạ Long nổi tiếng không chỉ vì nước vịnh xanh ngắt màu ngọc lục bảo, mà còn vì vẻ đẹp thiên nhiên của 3.000 hải đảo rải rác khắp diện tích 1.500 kilômét vuông.

58. 조종사들에게 요구되는 수준 높은 훈련에 관해, 그리고 수면 시간이나 비행 전 알코올 섭취량 제한이나 불시에 하는 약물 검사와 관련하여 그들이 따르는 규칙에 관해 읽어 보십시오.

Hãy đọc về các khóa huấn luyện có tiêu chuẩn cao dành cho phi công và các luật lệ họ phải tuân theo, như việc quy định số giờ ngủ, các hạn chế về việc uống rượu trước khi bay, và việc thử nghiệm bất ngờ xem có thuốc trong người không.

59. 마침내 브루클린 본부에서는 후대를 잘하는 자매들에게 권고하는 내용이 담긴 편지를 보냈는데, 순례자들에게 “일상적으로 먹는 평범한 음식”과 “방해받지 않는 수면”을 제공하는 것이 모두에게 유익하다는 내용이었습니다.

Sau này, trụ sở ở Brooklyn gửi thư khuyên những chị có thiện ý rằng tốt hơn họ nên tạo điều kiện để các anh du hành được “ăn đơn giản” và “ngủ yên giấc”.

60. 따라서 난쟁이펭귄은 코르크 마개처럼 수면의 움직임에 따라 물위를 둥둥 떠다니면서 바다에서도 어렵지 않게 잠을 잘 수 있는데, 자는 동안 날개를 뻗어 몸의 중심을 잡으며 부리는 안전하게 수면 위로 내 놓습니다.

Vì thế, chim cánh cụt có thể dễ dàng ngủ ngoài khơi, nổi bập bềnh như cái nút bần, hai cánh giang ra để giữ thăng bằng, gác mỏ trên mặt nước một cách an toàn.

61. 반 고흐와 다른 인상학파들은 이전 화가들과는 다른 방법으로 마치 움직임을 잡아내는 것 처럼 빛을 표현했다. 예를 들어, 해가 비췬 수면 위라든지 이 그림에서 처럼 하얀 파도를 통해 푸른 밤 하늘에서 반짝거리고 녹아내리는 별빛을 표현했다.

Van Gogh và những họa sĩ trường phái Ấn tượng khác thể hiện ánh sáng khác với người đi trước, dường như bắt lấy chuyển động của chúng, ví dụ như mặt nước sáng lấp lánh ánh mặt trời, hoặc trong ánh sao nhấp nháy và tan chảy trong biển sao của trời đêm.