1. 鍵の束を持ち上げるか,ホワイトボードに鍵束の絵を描きます。

Giơ lên một chùm chìa khóa, hoặc vẽ lên trên bảng hình những cái chìa khóa.

2. 今は,軽い物を持ち上げるといった,ごく簡単なこともできません」。

Tôi không thể làm những việc đơn giản, ngay cả nâng các vật nhẹ”.

3. なえた手を持ち上げるとき,わたしたちは内側から立っています。

Chúng ta vững vàng ở bên trong khi chúng ta nâng đỡ những bàn tay rũ rượi.

4. 重量挙げの選手は,バーベルをうまく持ち上げるために,前もってきちんと備えをしなければなりません。

Trước khi nâng tạ, vận động viên phải chuẩn bị kỹ lưỡng.