1. A sedentary life-style is harmful to your health.

좌식 생활 방식은 우리의 건강에 해롭습니다.

2. “PHYSICALLY active rats live 25 percent longer than sedentary ones.”

“신체적인 활동을 많이 하는 쥐가, 앉아만 있는 쥐보다 25‘퍼센트’ 더 오래 산다.”

3. Similarly, a spiritually sedentary life-style can have serious consequences.

그와 유사하게, 영적인 의미에서 주로 앉아서 지내는 생활 방식 역시 심각한 결과를 가져올 수 있습니다.

4. A sedentary worker may use about 2,700 calories during a 24-hour period.

앉아서 일하는 사람의 경우는 24시간에 약 2,700‘칼로리’를 사용하게 될 것이다.

5. In addition to emotional stress and a diet high in fats and cholesterol, these factors include: heredity, smoking, high blood pressure and today’s sedentary life-style.

이러한 요인들 가운데에는, 감정적 긴장과 지방과 ‘콜레스테롤’이 많은 식사 외에, 유전, 흡연, 고혈압, 그리고 오늘날의 비활동적인 생활 방식이 포함되어 있읍니다.

6. The researchers reported: “The favorable response to strength training in our subjects is remarkable in light of their very advanced age, extremely sedentary habits, multiple chronic diseases and functional disabilities and nutritional inadequacies.”

연구자들은 이렇게 보고하였다. “피험자들의 체력 훈련에 대한 좋은 반응은 고령, 늘 앉아 지내는 습관, 복합적인 만성 질환과 정상적 기능 상실 및 영양 부족 등을 고려하면 놀라운 것이다.”