1. Palm-kernel oil is also used in the manufacture of margarine as well as chocolate and other confectioneries.

ताड़-गिरी तेल भी मार्जरीन और चॉकलॆट और दूसरी मिठाइयों में इस्तेमाल होता है।

2. In addition, substitute skim or low-fat (1 percent) milk for whole milk, margarine for butter, and low-fat cheeses for regular cheeses.

इसके अलावा, ख़ालिस दूध के बदले छना हुआ या कम वसा (१ प्रतिशत) का दूध, मक्खन के बदले मारजरीन, और आम पनीर के बदले कम वसावाला पनीर लीजिए।