Use "express oneself" in a sentence

1. Of course, it is important to exercise self-control and express oneself in a discreet and loving way.

और हाँ, जो अपनी बात कह रहा है, उसे अपने जज़बात को काबू में रखकर प्यार से और सोच-समझकर बोलना चाहिए।