1. Sie sollten nicht in düsteren Gedanken schwelgen.

Ce n'est pas le moment de s'appesantir.

2. Also keine E-Mails, keine SMS, kein Internet, kein Fernsehen, keine Gespräche, kein Essen, kein Lesen, noch nicht einmal ein Schwelgen in Erinnerungen oder das Schmieden von Zukunftsplänen.

C'est-à-dire pas de courriels, ni de SMS, ni d'internet, pas de télé, pas de causette, ne pas manger, ne pas lire, ne même pas s'asseoir pour se remémorer le passé ou faire des projets d'avenir.