Use "nếp cũ" in a sentence

1. Bất chấp lời cảnh báo, những người khác thời bấy giờ cứ tiếp tục sống theo nếp cũ, xem như sẽ chẳng có chuyện gì bất thường xảy ra cả.

2. Hãy xem minh họa sau. Một vận động viên điền kinh đã ngừng luyện tập vài tháng hoặc vài năm thì không thể trở lại nề nếp cũ ngay lập tức.