Use "ngần này" in a sentence

1. Tôi bằng ngần này tuổi... chả hơn gì 1 thứ vứt đi.

I " ve lived a Iong time but I " m just trash, as worthless dead as alive.

2. Làm sao mà 1 mình tôi có thể đoán ra ngần này thứ?

How was I ever supposed to figure all this out?