1. ແຕ່ ການ ຜ່ອນຄາຍ ນັ້ນ ເປັນ ພຽງ ຊົ່ວຄາວ.

2. ຂ້ອຍ ຮູ້ສຶກ ວ່າ ຮ່າງກາຍ ສົດ ຊື່ນ ແລະ ອາລົມ ຜ່ອນຄາຍ ຫຼາຍ.”

3. ເຂົ້າ ຫາ ພໍ່ ແມ່ ຕອນ ທີ່ ພວກ ເພິ່ນ ຜ່ອນຄາຍ ຫຼາຍ ກວ່າ.

4. ແນ່ນອນ ເລື່ອງ ນີ້ ຄົງ ໄດ້ ຊ່ວຍ ຜ່ອນຄາຍ ຄວາມ ຮູ້ສຶກ ຜິດ ທີ່ ດາວິດ ແບກ ຢູ່.

5. ການ ຄົບຫາ ກັບ ຫມູ່ ເພື່ອນ ຕໍ່ ໄປ ນີ້ ຈະ ຊ່ວຍ ຂ້ອຍ ໃຫ້ ຜ່ອນຄາຍ ຄວາມ ໂສກ ເສົ້າ ...............

6. ການ ອອກ ກໍາລັງ ກາຍ ເຮັດ ໃຫ້ ຮ່າງກາຍ ປ່ອຍ ທາດ ເຄມີ ອອງດ໋ອກຟິນ ໃນ ສະຫມອງ ທີ່ ສາມາດ ຜ່ອນຄາຍ ຄວາມ ເຈັບ ປວດ ແລະ ເຮັດ ໃຫ້ ຮູ້ສຶກ ຢູ່ ສະບາຍ.

7. (ຄໍາເພງ 65:2) ເມື່ອ ຄວາມ ກົດ ດັນ ໃນ ຊີວິດ ເບິ່ງ ຄື ວ່າ ທັບ ຖົມ ເຂົ້າ ມາ ການ ລະ ບາຍ ຄວາມ ໃນ ໃຈ ຕໍ່ ພະອົງ ຈະ ເຮັດ ໃຫ້ ເຮົາ ຜ່ອນຄາຍ ໄດ້ ຫຼາຍ.

8. ເມື່ອ ເຮົາ ຜ່ອນຄາຍ ການ ລົບ ກວນ ນັ້ນ ລົງ ແລະ ກວດກາ ເບິ່ງ ສິ່ງ ທີ່ຢູ່ ອ້ອມ ຂ້າງ ເຮົາ ແທ້ໆ, ບໍ່ ມີ ຫຍັງ ຫລາຍ ໃນ ນັ້ນ ທີ່ ຈະ ຊ່ອຍ ເຮົາ ໃຫ້ ບັນລຸ ເປົ້າ ຫມາຍ ທີ່ ຊອບ ທໍາ ຂອງ ເຮົາໃນ ຊ່ວງ ນິລັນດອນ.

9. ຄົນ ແບບ ນັ້ນ ມອງ ວ່າ ເພດ ສໍາພັນ ບໍ່ ແມ່ນ ການ ສະແດງ ຄວາມ ຮັກ ລະຫວ່າງ ສອງ ບຸກຄົນ ແຕ່ ເປັນ ການ ຕອບ ສະຫນອງ ທາງ ກາຍ ເພື່ອ ຄວາມ ເພີດເພີນ ບາງ ຄັ້ງ ບາງ ຄາວ ແລະ ເປັນ ການ ຜ່ອນຄາຍ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ ທາງ ເພດ.

10. 11 ບັດ ນີ້, ໂອ້ ພຣະ ອົງ ເຈົ້າ ເອີຍ, ເພາະ ຄວາມຖ່ອມຕົວ ຂອງ ພວກ ເຂົາ ເຫລົ່າ ນີ້ ຂໍ ໃຫ້ ພຣະ ອົງ ຈົ່ງ ຖອນ ພຣະ ພິ ໂລດ ຂອງ ພຣະ ອົງ ໄປ ເສຍ, ແລະ ຂໍ ໃຫ້ ພຣະ ອົງ ຈົ່ງ ຜ່ອນຄາຍ ພຣະ ພິໂລດ ຂອງ ພຣະ ອົງ ກັບ ຄວາມ ພິນາດ ຂອງ ຄົນ ຊົ່ວ ເຫລົ່າ ນີ້ ຊຶ່ງ ພຣະ ອົງ ໄດ້ ທໍາລາຍ ໄປ ແລ້ວ.