1. お嬢さんにもそう言っているんでしょうね ―もちろん

SS: Chắc chắn rồi.

2. 7 1 長老 ちょうろう の 職 しょく は、メルキゼデク の 神 しん 権 けん の 下 もと に ある。

7 Chức phẩm aanh cả nằm trong Chức Tư Tế Mên Chi Xê Đéc.

3. どんな規準に従うべきでしょうか。

Chúng ta nên theo tiêu chuẩn nào?

4. 26 前述 ぜんじゅつ の 評 ひょう 議 ぎ 会 かい に は、その 手 て 続 つづ き の 記 き 録 ろく の 写 うつ し を、その 判決 はんけつ を 添 そ えた すべて の 証言 しょうげん 記 き 録 ろく と ともに、 教 きょう 会 かい の 大 だい 管 かん 長 ちょう 会 かい の 所 しょ 在 ざい 地 ち に ある 高 こう 等 とう 評 ひょう 議 ぎ 会 かい に 直 ただ ちに 送 そう 付 ふ する 義 ぎ 務 む が ある。

26 Bổn phận của hội đồng vừa nói trên là phải gởi ngay bản tường trình của họ, với đầy đủ lời chứng kèm theo quyết định của họ, về cho hội đồng thượng phẩm ở chỗ của Đệ Nhất Chủ Tịch Đoàn của Giáo Hội.

5. 原 げん 議 ぎ 事 じ 録 ろく は オリバー・ カウドリ 長老 ちょうろう と オーソン・ ハイド 長老 ちょうろう に よって 記 き 録 ろく された。

Biên bản nguyên thủy được các Anh Cả Oliver Cowdery và Orson Hyde ghi chép.

6. 皆さんは言うでしょう 「アメリカだからフェデックスが成り立ったんだろう ブルガリアではできない

và bạn sẽ nói "Gee, FedEx ở Mỹ đang áp dụng hiệu quả điều này, nhưng nó không hiệu quả cho Bung-ga-ri

7. 2 また 勇 ゆう 士 し 、 戦 せん 士 し 、さばきつかさ、 預 よ 言 げん 者 しゃ 、 賢者 けんじゃ 、 長老 ちょうろう 、

2 Người mạnh mẽ, chiến sĩ, phán quan, tiên tri, thấy bói và bô lão;

8. ヨハネ に より 述 の べられて いる 二十四 人 にん の 1 長老 ちょうろう に よって、わたしたち は 何 なに を 理 り 解 かい す べき か。

Chúng ta phải hiểu theo ý nghĩa nào về ahai mươi bốn anh cả mà Giăng nói tới?

9. 預 よ 言 げん 者 しゃ と 十 人 にん の 長老 ちょうろう たち は、カートランド へ の 帰 き 路 ろ 、カヌー で ミズーリ 川 がわ を 下 くだ った。

Trong cuộc hành trình trở lại Kirtland, Vị Tiên Tri cùng mười anh cả đã đi xuôi dòng Sông Missouri bằng xuồng.

10. だったらどうしてアメリカ (United States)を “U”のところに置くんでしょう?

Tại sao "United States" (Mỹ) lại nằm ở vần "U"?

11. もちろん こんな質問が出てくるでしょう 「どうすれば十分な睡眠か分かるの?」

Hầu hết chúng ta, tất nhiên, đặt câu hỏi, "Vâng, làm thế nào tôi biết được tôi đã ngủ đủ chưa?"

12. 1 主 しゅ が 任 にん 命 めい された 主 しゅ の 書 しょ 記 き の 義 ぎ 務 む は、 歴 れき 史 し を 記 き 録 ろく し、シオン で 起 お こる すべて の こと に ついて、また 財 ざい 産 さん を 1 奉 ほう 献 けん して ビショップ から 律 りっ 法 ぽう に かなって 受 う け 継 つ ぎ を 得 え る すべて の 人 ひと に ついて、 一般 いっぱん 教 きょう 会 かい 2 記 き 録 ろく を 書 か き 残 のこ す こと で ある。

1 Bổn phận của thư ký của Chúa, người mà Ngài đã chỉ định, là phải ghi chép lịch sử và giữ ahồ sơ tổng quát của giáo hội về tất cả mọi việc xảy ra tại Si Ôn, và về tất cả những người bhiến dâng tài sản, và những người nhận được phần thừa hưởng một cách hợp pháp từ vị giám trợ;

13. そして,家に入った警察官に,「調べが始まる前にお茶を飲んでしまってもよろしいでしょうか」と尋ねました。

Khi họ bước vào trong, tôi nói: “Các ông cảm phiền cho tôi uống hết tách trà trước khi khám xét nhé?”

14. 5 教 きょう 会 かい に おける 他 た の すべて の 権能 けんのう または 職 しょく は、この 神 しん 権 けん に 1 付 ふ 属 ぞく する もの で ある。

5 Tất cả các thẩm quyền hay chức vị khác trong giáo hội đều aphụ thuộc vào chức tư tế này.

15. 111 また 見 み よ、1 大 だい 祭 さい 司 し は 旅 たび に 出 で なければ ならない。 また、 長老 ちょうろう も 小 しょう 神 しん 権 けん の 2 祭 さい 司 し も 同 おな じ で ある。 しかし、3 執 しつ 事 じ と 4 教 きょう 師 し は 教 きょう 会 かい 員 いん を 5 見 み 守 まも り、 教 きょう 会 かい の 常任 じょうにん 教導 きょうどう 者 しゃ と なる よう に 任 にん じられる。

111 Và này, acác thầy tư tế thượng phẩm phải hành trình, cũng như các anh cả và bcác thầy tư tế thấp hơn; nhưng ccác thầy trợ tế và dcác thầy giảng thì phải được chỉ định etrông coi giáo hội, và làm giáo sĩ ở nguyên tại chỗ của giáo hội.

16. 読んでいる箇所の,時や場所や状況を調べましょう。

Nghiên cứu thời gian, địa điểm và hoàn cảnh xung quanh một đoạn Kinh Thánh.

17. 多分,自分が湖に沈んで溺れるところを想像したのでしょう。

Có lẽ ông tưởng tượng là mình đang bị chìm dưới hồ, sắp chết đuối.

18. サラの信仰の模範からどんなことを学べるでしょうか。

Chúng ta học được gì từ đức tin của người phụ nữ đặc biệt này?

19. ただし 、 もちろん 、 ちょうど 上 で 彼女 が 殺 さ れ て な けれ ば だ が

Trừ khi bây giờ hắn đang đuổi giết cô ấy ở trên.

20. ところで皆さん「人工精液ってどうやって作るの?」とお思いでしょう

Các bạn chắc đang nghĩ: "Mần răng mà mần được tinh trùng nhân tạo hay dzậy?"

21. ヨシュア 3:5)どんな驚嘆すべき事が行なわれるのでしょうか。

(Giô-suê 3:5) Những việc lạ lùng hay diệu kỳ nào?

22. 一歩引いて こう言いましょう 「真意は何だろう?」 「語っても得にならない物語とは どんなものだろう?」

Cản lại và nói: "Những thông điệp, những câu chuyện gì mà không ai có động lực để kể?"

23. 9 この 場 ば 所 しょ を あなたがた は 賃借 ちんしゃく できる で あろう。

9 Nơi này các ngươi có thể thuê mướn được.

24. わたし の 僕 しもべ デビッド・ W・ パッテン が、できる だけ 早 はや く 彼 かれ の 事 じ 業 ぎょう を すべて 清算 せいさん し、その 商品 しょうひん を 処分 しょぶん し、そう する こと に よって 来年 らいねん の 春 はる に、ほか の 者 もの 、すなわち 彼 かれ 自 じ 身 しん を 含 ふく む 十二 人 にん の 者 もの と ともに、 全 ぜん 世 せ 界 かい に わたし の 名 な を 証 あかし し、 喜 よろこ び の おとずれ を 携 たずさ えて 行 い く 使 し 命 めい を わたし の ため に 果 は たす よう に する こと は、 彼 かれ に とって 賢明 けんめい で ある。

Patten của ta là hắn phải thanh toán tất cả công việc của hắn càng sớm càng tốt, và phải xếp đặt hàng hóa của hắn lại, để hắn có thể thực hiện một sứ mệnh cho ta vào mùa xuân năm tới, cùng với những người khác, đó là mười hai người kể cả hắn, để làm chứng về danh ta và đem lại tin lành cho toàn thể thế gian.

25. 36 シオン の ステーク に おける 常任 じょうにん 1 高 こう 等 とう 評 ひょう 議 ぎ 会 かい は、 教 きょう 会 かい の 諸 しょ 事 じ に 関 かん する 彼 かれ ら の すべて の 決 けつ 議 ぎ に おいて、 大 だい 管 かん 長 ちょう 会 かい の 定員 ていいん 会 かい 、あるいは 巡 じゅん 回 かい 高 こう 等 とう 評 ひょう 議 ぎ 会 かい と 同 どう 等 とう の 権能 けんのう を 持 も つ 定員 ていいん 会 かい を 構 こう 成 せい する。

36 aCác hội đồng thượng phẩm thường trực, tại các giáo khu Si Ôn, lập thành một nhóm túc số có thẩm quyền về các công việc của giáo hội, trong mọi quyết định của họ, tương đương với thẩm quyền của nhóm túc số chủ tịch đoàn, hay hội đồng thượng phẩm du hành.

26. 十代のお子さんがいる人はいますか? あの人たちは 何であんなに食べるのでしょう

Có cha mẹ nào ở đây có con tuổi này không?

27. 33 十 じゅう 二 に 使 し 徒 と 会 かい は 巡 じゅん 回 かい 管 かん 理 り 高 こう 等 とう 評 ひょう 議 ぎ 会 かい で あり、 天 てん の 規 き 定 てい に かなって 教 きょう 会 かい の 大 だい 管 かん 長 ちょう 会 かい の 指 し 示 じ の 下 もと に 主 しゅ の 名 な に おいて 職 しょく 務 む を 行 おこな い、また まず 1 異 い 邦 ほう 人 じん の ため に、 次 つ いで ユダヤ 人 じん の ため に、 教 きょう 会 かい を 築 きず き 上 あ げ、すべて の 国 くに 々 ぐに に おいて 教 きょう 会 かい の 諸 しょ 事 じ を すべて 整 ととの える。

33 Mười Hai Vị họp thành một Hội Đồng Thượng Phẩm Chủ Tọa Du Hành, thi hành trong danh Chúa, dưới sự hướng dẫn của Chủ Tịch Đoàn Giáo Hội, phù hợp với cơ cấu thiên thượng; để xây dựng giáo hội, và điều hành tất cả mọi công việc của giáo hội trong khắp các quốc gia, trước tiên với anhững người Dân Ngoại, thứ đến là với dân Do Thái.

28. 結局のところ,ヨナがひょうたんを惜しんだのは,それが自分個人にとって益となっていたからにすぎません。

Suy cho cùng, ông tiếc cái cây chỉ vì nó có lợi cho bản thân.

29. 3 まことに、わたし は あなたがた に 言 い う。 川 かわ の 両岸 りょうがん に 住 す む 者 もの たち が 不 ふ 信 しん 仰 こう で 滅 ほろ び つつ ある とき に、わたし の 長老 ちょうろう たち の この 一 いっ 行 こう 全 ぜん 員 いん が 水 みず の 上 うえ を 速 はや く 進 すす んで 行 い く こと は 必 ひつ 要 よう で は ない。

3 Nhưng, thật vậy ta nói cho các ngươi hay, cả nhóm anh cả này của ta không cần phải đi quá mau trên nước, trong khi dân cư hai bên bờ đang thảm vong trong sự chẳng tin.

30. 内陸に住んでいたなら,酢漬けや塩漬けの魚を食べたでしょう。

Những người sống xa biển thường ăn cá đã ướp muối hoặc giấm.

31. 砂糖のたくさん入ったデザートの代わりに,もっとフルーツを食べましょう。

Ăn nhiều trái cây thay vì các món tráng miệng nhiều đường.

32. 12 『服装や身なりの点でどんなものを選ぶべきだろうか』。

12 ‘Tôi có nên bắt chước cách ăn mặc chải chuốt nào đó không?’

33. そして,読んだ箇所を,できる時によく調べて,理解を深めるようにしましょう。

Rồi bổ túc cho việc đọc bằng cách khảo cứu thêm nếu có thể được.

34. もちろん,神の民が有給の聖職者階級を支えるべきということではありません。(

Dĩ nhiên, không có nghĩa là dân tộc của Đức Chúa Trời phải nặng gánh vì tài trợ lương bổng cho hàng giáo phẩm.

35. 真剣勝負をして 皆さんが認識できる顔の 予測をすべきだろうと

Giả sự tôi có thể thử đoán một người nào đó bạn có thể nhận diện.

36. もちろん,親は子どもに汚れた娯楽が間違っていることを話すでしょう。

Dĩ nhiên, các bậc cha mẹ tin kính cần cho con biết các hình thức giải trí đồi bại là sai.

37. 7 わたし が 述 の べて いる の は、わたし の 民 たみ を 導 みちび く ため に 任 にん 命 めい された 者 もの たち、すなわち わたし の 教 きょう 会 かい の 1 最 さい 初 しょ の 長老 ちょうろう たち に ついて で は ない。 彼 かれ ら の すべて が この 罪 つみ の 宣 せん 告 こく の 下 もと に いる わけ で は ない から で ある。

7 Ta không nói đến những người được chỉ định để lãnh đạo dân của ta, họ là anhững anh cả đầu tiên của giáo hội ta, vì tất cả những người này không nằm trong sự kết tội này;

38. 理想的な親はこんな風に応えるだろう 「本当?宇宙人がいたの? どんなだった?何かしゃべった?

Bây giờ, một bố mẹ lý tưởng là người mà đáp lại như thế này: "Thật á?

39. 37 シオン に おける 高 こう 等 とう 評 ひょう 議 ぎ 会 かい は、 教 きょう 会 かい の 諸 しょ 事 じ に 関 かん する 彼 かれ ら の すべて の 決 けつ 議 ぎ に おいて、シオン の ステーク に おける 十二 人 にん の 評 ひょう 議 ぎ 会 かい と 同 どう 等 とう の 権能 けんのう を 持 も つ 定員 ていいん 会 かい を 構 こう 成 せい する。

37 Hội đồng thượng phẩm ở Si Ôn lập thành một nhóm túc số có thẩm quyền về các công việc của giáo hội, trong mọi quyết định của họ tương đương với các hội đồng Mười Hai Vị tại các giáo khu Si Ôn.

40. もちろん,いつまでも親や友人のお世話になりたいとは思わないでしょう。

Dĩ nhiên, bạn không muốn dựa vào gia đình và bạn bè mãi.

41. 農業の生産品は もちろん食べ物です

Sản phẩm của nông nghiệp chính là thức ăn.

42. では,そのうちの3人,ボアズとナバルとハンナからどんな点を学べるか考えてみましょう。

Hãy xem chúng ta có thể học được gì từ ba nhân vật trong số đó, là Bô-ô, Na-banh và An-ne.

43. これ は、 小版 しょうはん に 刻 きざ まれて いる 記 き 録 ろく と モルモン が 大版 たいはん から 短 みじか く まとめた 記 き 録 ろく を つなぐ もの で ある。

Phần thêm vào này nối liền biên sử được ghi chép trên Các Bảng Khắc Nhỏ với phần tóm lược của Mặc Môn về Các Bảng Khắc Lớn.

44. また ワイヤー が 緩 ん だ ん だ ろ う

Ta nghĩ nó lại bị đứt dây rồi.

45. では,ラハブに関する物語を最初からたどりながら,どんなことを学べるか調べてみましょう。

Chúng ta xem lại từ đầu câu chuyện của Ra-háp và xem mình có thể học được điều gì từ bà.

46. さて,兄弟の皆さん,神の完全さに比べると,わたしたち死すべき人間は,ぎこちなくよろめく赤ちゃんとほとんど変わりません。

Thưa các anh em, bây giờ so với sự hoàn hảo của Thượng Đế, vì là người trần thế, chúng ta không khác gì những đứa bé vụng về, bước đi loạng choạng.

47. 編集者が自分達が希望する絵を描くように 漫画家に指示することは時々あるし もちろん漫画家は食べていかなくちゃならない でしょ?

Nhà biên tập thỉnh thoảng sẽ bảo người vẽ tranh biếm họa hãy vẽ những gì họ muốn thấy, những người vẽ tranh còn phải nuôi sống gia đình.

48. ロ)しかし,何をおろそかにすべきではありませんか。

b) Nhưng không nên bỏ bê điều gì?

49. なんという悲劇でしょう。

Quả là bi thảm!

50. 24 わたし は エルサレム に 関 かん して、 以 い 上 じょう の こと を あなたがた に 告 つ げて おく。 その 日 ひ が 来 く る と、 残 のこ り の 者 もの は すべて の 国 こく 民 みん の 中 なか に 1 散 ち らされる で あろう。

24 Và điều này ta đã nói có liên quan tới Giê Ru Sa Lem; và khi ngày ấy đến, số người còn sót lại sẽ bị aphân tán đi khắp các quốc gia;

51. 10 真の崇拝を行なう人は,大いなるバビロンに関してどんな立場を取るべきでしょうか。

10 Những người thờ phượng chân chính nên có lập trường nào về Ba-by-lôn Lớn?

52. 楽し ん で ちょうだい

Chúc vui vẻ!

53. パウロが「巻き物,特に羊皮紙のものを」頼んだことから,何を学べるでしょうか。

Chúng ta học được gì từ yêu cầu của Phao-lô về việc mang đến ‘sách-vở, nhứt là những sách bằng giấy da’?

54. なんという告発でしょう。(

Đây đúng là một bản cáo trạng!

55. 12 また、めのう で あなた の 窓 まど を 造 つく り、 紅玉 こうぎょく で あなた の 門 もん を 造 つく り、あなた の 境 さかい を すべて 宝石 ほうせき で 造 つく ろう。

12 Và ta sẽ lấy mã não làm cửa sổ cho ngươi, lấy hồng ngọc làm cửa lớn cho ngươi, và cả bờ cõi ngươi đều làm bằng đá quý.

56. 83 彼 かれ の 頭 こうべ に 下 くだ される 彼 かれ ら の 判決 はんけつ は、 彼 かれ に 関 かん する 論 ろん 争 そう の 終 お わり で ある。

83 Và sự quyết định của họ về ông ta phải chấm dứt mọi tranh luận về ông ta.

57. やぎについて述べる際,麗しいという形容詞を用いる人はほとんどいないでしょう。

DUYÊN DÁNG không phải là từ mà đa số chúng ta dùng để mô tả loài dê.

58. さて 、 おじ さん 、 今 の ところ 、 食べ て くださ い 。

Nào quý ông, ăn nào.

59. 恐らく マーチン は 一人 ずつ 売 ろ う と し た ん だ ろ う

Chúng tôi nghĩ rằng Martin có thể bán đứng họ, từng người một.

60. 33 議 ぎ 決 けつ 事 じ 項 こう 。 教 きょう 会 かい の 大 だい 管 かん 長 ちょう 会 かい の 所 しょ 在 ざい 地 ち に いる 会長 かいちょう や 会長 かいちょう たち は、 上 じょう 訴 そ と、それ に 伴 ともな う 証 しょう 拠 こ と 陳述 ちんじゅつ と を 検討 けんとう した 後 のち 、 上 じょう 訴 そ される 事 じ 件 けん が 正 せい 当 とう に 再 さい 審 しん 理 り を 受 う ける に 相 そう 当 とう する か どう か を 決定 けってい する 権限 けんげん を 持 も つ。

33 Quyết nghị rằng vị chủ tịch hay các vị chủ tịch ở chỗ của Đệ Nhất Chủ Tịch Đoàn của Giáo Hội sẽ có quyền thẩm định xem trường hợp nào, như có thể được kháng án, có quyền chính đáng để được xét xử lại hay không, sau khi đã nghiên cứu đơn kháng cáo cùng các bằng chứng và lời khai kèm theo đó.

61. その人はどんなにか喜んだことでしょう。

Người ấy sung sướng biết chừng nào!

62. 22 彼 かれ ら は 非 ひ 常 じょう に 勤勉 きんべん で あり、 売買 ばいばい し、 互 たが いに 交 こう 易 えき して 利 り 益 えき を 得 え た。

22 Và họ hết sức siêng năng. Họ mua bán và giao dịch với nhau để kiếm lời.

63. もちろん,子どもを連れて行くことにする親御さんもいらっしゃるでしょうし,出席しても大丈夫かどうかは子どもによっても違います。

Dĩ nhiên, một số bậc cha mẹ có thể quyết định để con dự tang lễ, và mỗi em có khả năng chịu đựng khác nhau.

64. 11 そこで 彼 かれ は、アルマ の 前 まえ に 立 た つ と 非 ひ 常 じょう に 大胆 だいたん に 自 じ 己 こ 弁 べん 護 ご を した。

11 Và chuyện rằng, khi đứng trước mặt An Ma hắn đã mạnh bạo tự bào chữa cho mình.

65. お父さんやお母さんにたずねてみましょう。

Hãy Hỏi một Người Cha hay Người Mẹ!

66. お子さんに教えましょう:

Dạy bé biết:

67. イングランド女王の スパイなんでしょう?”

Chú chính là gián điệp nữ hoàng Anh."

68. ジョン・ ホイットマー は、 後 のち に『モルモン 書 しょ 』 に 関 かん する 八 人 にん の 証 しょう 人 にん の 一 ひと 人 り と なった。

John Whitmer về sau trở thành một trong Tám Nhân Chứng về Sách Mặc Môn.

69. 実際のところその人は,愛する人との別れを痛切に悼み,深く悲しんでいることでしょう。

Trong khi đó, họ đang rất buồn vì vô cùng thương nhớ người thân yêu.

70. 子供ってなんであんなにかわいいんだろう。

Tại sao trẻ em lại dễ thương như thế?

71. では,バプテスマの前にどんなステップを踏んだでしょうか。

Trước khi chịu phép báp-têm, họ đã thực hiện những bước nào?

72. * モーサヤ18:9を あんきしましょう。

* Thuộc lòng Mô Si A 18:9.

73. このパリサイ人が海の近くに住んでいたなら,客と一緒に新鮮な魚を食べたでしょう。

Nếu sống gần biển, dường như người Pha-ri-si sẽ đãi khách cá tươi.

74. 7 わたしたち は 信 しん じる。 すなわち、 統 とう 治 ち 者 しゃ と 国 こっ 家 か 、 政 せい 府 ふ は、すべて の 国 こく 民 みん が その 宗教 しゅうきょう 上 じょう の 信条 しんじょう を 自 じ 由 ゆう に 行 こう 使 し できる よう に 保 ほ 護 ご する ため に、 法 ほう 律 りつ を 制定 せいてい する 権 けん 利 り を 持 も つ と ともに、その 義 ぎ 務 む を も 負 お う。 しかし、 法 ほう 律 りつ に 敬 けい 意 い と 崇敬 すうけい が 払 はら われ、かつ その 宗教 しゅうきょう 上 じょう の 考 かんが え が 治 ち 安 あん 妨害 ぼうがい や 陰謀 いんぼう を 正 せい 当 とう と する もの で ない かぎり、 彼 かれ ら は 国 こく 民 みん から この 特 とっ 権 けん を 奪 うば ったり、あるいは その 信条 しんじょう を 持 も つ こと を 禁 きん じたり する 正 せい 当 とう な 権 けん 利 り を 持 も たない。

7 Chúng tôi tin rằng các nhà cai trị, các quốc gia, và các chính phủ có quyền và có bổn phận phải ban hành các luật pháp để bảo vệ tất cả mọi công dân trong việc thực hành quyền tự do tín ngưỡng của họ; nhưng chúng tôi không tin rằng họ có quyền chính đáng tước đoạt cấm đoán người dân đặc quyền này, hoặc cản trở họ về những quan điểm của họ, miễn là sự kính trọng và tôn kính vẫn được thể hiện theo các luật pháp, và những quan điểm tôn giáo như vậy không chứng tỏ là phản loạn hay âm mưu.

75. 19 エホバの民は,このような霊的な光すべてに浴しています。 なんと祝福されているのでしょう。

19 Dân sự Đức Giê-hô-va có ân phước biết bao sống hòa mình trong ánh sáng thiêng liêng này!

76. もちろんこれらすべては,わたしたちの文字通りの目では見ることができません。

Dĩ nhiên, mọi điều này xảy ra mà mắt trần không sao thấy.

77. なんと悲惨なことでしょう。

Thật bi thảm thay!

78. それは,エホバについて,聖書の研究を通して学んだ事柄すべてではなかったでしょうか。(

Chẳng phải là nhờ học biết về Đức Giê-hô-va khi tìm hiểu Kinh Thánh hay sao?

79. たんぱく質については,肉は脂肪の少ない部分を少量食べ,可能であれば週に二,三回は魚を食べるようにしましょう。

Đối với chất đạm, nên ăn một lượng nhỏ thịt không mỡ và cố gắng ăn cá vài lần trong tuần, nếu có thể.

80. 「 骨 粗しょう 症 」 だ ろ う ?

Buổi trưa ăn bưởi chua đúng không?