1. White whole wheat has almost the same nutrient content as red whole wheat.

Toàn bộ lúa mì trắng có hàm lượng dinh dưỡng tương tự như toàn bộ lúa mì đỏ.

2. Egg-white omelet, no bacon, whole-wheat toast.

Trứng tráng, không thịt xông khói, bánh mì nướng.

3. Broodje bal , a slice of bread with a meatball and gravy, halved meatball served on slices of Dutch whole wheat bread.

Broodje bal là một lát bánh mì với thịt viên và nước thịt, trong ảnh là nửa viên thịt trên lát bánh mì nguyên cám của Hà Lan.