1. Whole grain rice consists of several layers .

Gạo nguyên hạt có nhiều lớp .

2. Same 100 percent whole- grain wheat in a delicious diamond shape.

100% lúa mỳ nguyên hạt hình tinh thể kim cương thơm ngon.

3. Eat whole-grain bread, rice, and pasta —in moderation— rather than refined foods.

Ăn các loại bánh mì, cơm và mì làm từ lúa mì và ngũ cốc nguyên hạt (với lượng vừa phải) thay vì các loại đã qua quá trình tẩy trắng.

4. Because whole grain -- it's easy with white flour to make a good- tasting bread.

Vì bánh nguyên hạt -- làm 1 cái bánh có vị ngon bằng bột trắng thì dễ ợt.

5. Because whole grain -- it's easy with white flour to make a good-tasting bread.

Vì bánh nguyên hạt -- làm 1 cái bánh có vị ngon bằng bột trắng thì dễ ợt.

6. Shreddies is a strange, square, whole- grain cereal, only available in New Zealand, Canada and Britain.

Shreddies là 1 loại ngũ cốc nguyên hạt, hình vuông và đặc biệt chỉ có ở New Zealand, Canada và Anh.

7. Shreddies is a strange, square, whole-grain cereal, only available in New Zealand, Canada and Britain.

Shreddies là 1 loại ngũ cốc nguyên hạt, hình vuông và đặc biệt chỉ có ở New Zealand, Canada và Anh.

8. Reading the packaging will help you to select whole-grain foods when buying bread, cereals, pasta, or rice.

Khi mua bánh mì, ngũ cốc, mì ống và gạo, hãy đọc các thành phần được liệt kê trên bao bì để chọn ngũ cốc nguyên hạt.

9. By the way, because whole-grain corn is used, tortillas are also a very good source of fiber.

Nhân tiện đây, vì người ta dùng ngô nguyên hạt nên bánh ngô cũng là một nguồn có chất sợi rất tốt.

10. Broken rice from a rice huller will be brown whole grain; broken rice from a gristmill may be white.

Gạo tấm rơi ra từ máy tách trấu sẽ là gạo tấm lứt; rơi ra từ máy nghiền gạo có thể là gạo tấm trắng.

11. Some may have salt sprinkled on their surface, and there are different dough types, such as whole-grain or rye.

Một số bánh mỳ vòng có thể có muối rắc trên bề mặt của chúng, và có các loại bột khác nhau, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt hoặc lúa mạch đen.

12. From the 1970s onward Dutch bread became predominantly whole grain, with additional seeds such as sunflower or pumpkin seeds often mixed with the dough for taste.

Từ những năm 1970 trở đi bánh mì Hà Lan trở nên chủ yếu là nguyên cám, thêm với các loại hạt như hạt hướng dương hoặc hạt bí ngô thường được trộn vào bột nhào để thêm vị.