1. Some sleep aids and herbal remedies may help induce sleepiness .

Một số biện pháp và thuốc chữa mất ngủ từ thảo dược có thể giúp làm buồn ngủ .

2. Common side effects include sleepiness and trouble with coordination.

Tác dụng phụ thường gặp bao gồm buồn ngủ và khả năng phối hợp bị ảnh hưởng.

3. It was likely nighttime, since the three men were combating sleepiness.

Dường như lúc ấy là ban đêm vì cả ba người phải cưỡng lại cơn buồn ngủ.

4. It works by inducing sleepiness, decreasing anxiety, and causing a loss of ability to create new memories.

Nó hoạt động bằng cách gây buồn ngủ, giảm lo lắng, và làm mất khả năng tạo ra những ký ức mới.

5. Scientific findings show that melatonin decreases the time it takes to fall asleep ( "sleep latency " ) , increases feelings of " sleepiness , " and may increase the duration of sleep .

Nhiều phát hiện khoa học cho thấy mê-la-tô-nin có tác dụng làm ngắn thời gian dỗ giấc ngủ ( " ngủ tiềm tàng " ) , làm cảm giác " buồn ngủ , " nhiều hơn và có thể làm cho thời gian ngủ được dài hơn .

6. If after applying these suggestions you still suffer from insomnia or other sleep disorders —such as excessive daytime sleepiness or gasping for breath while sleeping— you may want to consult a qualified health-care professional.

Nếu sau khi đã áp dụng những phương pháp này mà bạn vẫn bị bệnh mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ, như ngủ li bì ban ngày hoặc nghẹt thở khi ngủ, có lẽ bạn nên gặp một bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.

7. Due to the circadian clock, sleepiness does not continuously increase throughout the day; a person's desire and ability to fall asleep is influenced both by the length of time since the person woke from an adequate sleep and by internal circadian rhythms.

Do đồng hồ sinh học, buồn ngủ không tăng liên tục trong suốt cả ngày; sự đòi hỏi của một người và khả năng đi ngủ bị ảnh hưởng cả bởi khoảng thời gian kể từ khi người đó thức giấc từ một giấc ngủ đầy đủ và nhịp điệu sinh học hàng ngày nội bộ.