1. Current guidelines indicate that you 're getting enough vitamin D to keep your bones healthy when your blood level is 20 nanograms per milliliter ( ng_mL ) or higher .

Nguyên tắc hiện tại là nếu hàm lượng vitamin D trong máu của bạn là 20 nanogram mL ( ng mL ) trở lên thì bạn đã hấp thụ đủ vitamin D để giữ cho xương của mình được chắc khỏe .