1. If you work nights , keep your window coverings closed so that sunlight , which adjusts the body 's internal clock , does n't interrupt your sleep .

Nếu bạn làm ca đêm thì hãy phủ rèm cửa sổ lại để ánh sáng vốn điều chỉnh đồng hồ sinh học cơ thể bạn không làm bạn tỉnh giấc .