1. Whatever form of exercise you choose, if it is to give the benefits of aerobics it must keep you moving, keep you huffing and puffing.

어떤 형태의 운동을 택하든지 간에, 호기성의 효과를 내려면 당신은 계속 움직여서, 계속 헐떡이게 되어야 한다.