1. Moderate aerobic-type exercise increases the production of endorphins, improves sleep, and oxygenates the system and muscles.

적절한 유산소 운동은 엔도르핀 생산을 증가시켜 주고 잠을 더 푹 잘 수 있게 해주며 인체와 근육에 산소를 공급해 줍니다.