1. Drinking plenty of water not only helps to maintain your electrolyte balance but also flushes out lactic acid and other waste products that could interfere with muscle function.

많은 양의 물을 마시면 전해질의 균형을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 근육의 기능에 지장을 줄 수 있는 젖산을 비롯한 노폐물도 제거된다.