1. Unaccustomed and strenuous exercise may be risky but the damage is usually to muscle , ligaments and joints rather than to the heart . However , in those not used to exercise , a medical check - up including an ' Exercise ECG ' over the age of 35 to 40 years is recommended . In those with health problems , a medical check - up is always advised .

अनाभ्यस्त और कठोर व्यायाम खतरनाक हो सकते है . लेकिन आमतौर से क्षति पेशियों , तंतुओं और जोडों को पहुंचती है , हृदय को नहीं . तथापि जो लोग व्यायाम करने के अभ्यस्त नहीं होते , उन्हें 35 से 40 वर्ष की आयु से ऊपर ' व्यायाम ई सी जी ' के साथ चिकित्सीय जांच की सलाह दी जाती है .