1. Coping With Fear and Depression

डर और हताशा का सामना करना

2. (See the box “What Kind of Depression?”)

(पेज 5 पर दिया बक्स, “अलग-अलग किस्म की गहरी निराशा” देखिए।)

3. The main symptoms are dullness , depression and rise in temperature .

इसके मुख्य लक्षण हैं : सुस्ती , तापमान का बढना , दुखी रहना .

4. My wife has chronic fatigue syndrome and suffers from deep depression.

लेखों के लिए आपका बहुत-बहुत शुक्रिया।

5. A stricken conscience can even trigger depression or a deep sense of failure.

धिक्कारनेवाला अंतःकरण हताशा या असफलता की गहरी भावना भी पैदा कर सकता है।

6. The situation was further aggravated when the unprecedented world depression set in after 1929 .

स्थिति और अधिक खराब हुई जब सन् 1929 के बाद विश्व में अप्रत्याशित मंदी आयी .

7. The causes of such depression are varied, ranging from physiological factors to painfully unpleasant experiences.

ऐसी हताशा के कारण विविध हैं, शारीरिक तत्त्वों से लेकर दर्दनाक अप्रिय अनुभवों तक।

8. Researchers stated that affluence was one of the principal causes of alcoholism, depression, and suicide there.

खोजकर्ताओं का कहना है कि उनकी रईसी ही उनके पियक्कड़पन, मायूसी और आत्महत्या की वजह थी।

9. If they do not, clinical depression may have set in—a malady generally requiring medical intervention.

यदि ये नहीं दबतीं, तो शायद हताशा ने बीमारी का रूप ले लिया है जिसके लिए आम तौर पर डॉक्टरों की मदद की ज़रूरत होती है।

10. The best improvements for these patients have been improvements in reduction in stress, anxiety disorders and depression.

सबसे ज्यादा सुधार इन मरीज़ों में आया है तनाव में कमी, घबराहट और अवसाद में.

11. REMEMBER THIS: It is usually not possible to climb out of a deep pit of depression by yourself.

याद रखिए: निराशा एक ऐसी खाई है, जिससे आप खुद बाहर नहीं निकल सकते।

12. However, sometimes it is impossible to defeat depression completely, even when everything has been tried, including medical therapies.

मगर, कभी-कभी इन सब तरीकों को आज़माने और डॉक्टरों से इलाज करवाने के बावजूद भी दुख को पूरी तरह खत्म कर पाना मुमकिन नहीं होता।

13. Heavy coffee drinkers who abruptly quit their habit frequently complain of headaches, depression, fatigue, anxiety, and even muscle pain, nausea, and vomiting.

अत्यधिक कॉफ़ी पीनेवाले लोग जो अचानक अपनी आदत छोड़ देते हैं बारंबार सिरदर्द, हताशा, थकान, चिंता, और यहाँ तक कि माँसपेशियों का दर्द, मतली, और उल्टी की भी शिकायत करते हैं।

14. Studies indicate that those who volunteer to help others have been found to suffer from fewer aches and pains and less depression.

डॉक्टरों को अध्ययन करने से पता चला है कि जो खुशी-खुशी लोगों की मदद करते हैं, उन्हें बदन दर्द कम होता है और वे ज़्यादा उदास नहीं रहते।

15. But as a result of the economic depression of the late 1920’s, Father was forced into bankruptcy and lost his store.

लेकिन १९२० के दशक के अंतिम भाग में हुई आर्थिक मन्दी के परिणामस्वरूप, पिताजी को दिवालिया होना पड़ा और उनकी दुकान बन्द पड़ गयी।

16. “DEPRESSION is the most frequently reported, and arguably the most important mental health problem for young people,” claims Beyondblue, a government-funded agency in Australia.

“हताशा, ज़्यादातर जवानों में आम है और शायद यही उनमें सबसे बड़ी मानसिक बीमारी है।” यह दावा है ऑस्ट्रेलिया की एक सरकारी एजेन्सी ‘बियॉन्ड ब्लू’ का।

17. However, couples who are coping with physical problems because of an accident or with emotional difficulties such as depression can also be helped by applying the following material.

लेकिन इसमें दी जानकारी से उन लोगों को भी मदद मिल सकती है, जो किसी हादसे की वजह से चल-फिर नहीं सकते या जिन्हें डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्याएँ हैं।

18. The world saw India even more admiringly when it staved off the disastrous effects of the worst recession after the Great Depression which shook the global economy in 2008.

विश्व ने उस समय भारत को और भी अधिक सराहना की नजर से देखा जब यह 2008 में पूरे विश्व की अर्थव्यवस्था को हिला देने वाली महामंदी के बाद मंदी के घातक प्रभावों से अछूता रह गया।

19. People for whom affluence is a priority in life tend to experience an unusual degree of anxiety and depression as well as a lower overall level of well-being.” —International Herald Tribune.

और जो इंसान समझता है कि ज़िंदगी में धन-दौलत ही सब कुछ है, वह अकसर चिंताओं से घिरा रहता है, निराशा में डूबा रहता है और खुशी उससे कोसों दूर रहती है।”—इंटरनैशनल हेरल्ड ट्रिब्यून।

20. There is now a general acceptance that the present economic and financial crisis is the worst recession since the Great Depression and the first ever contraction of global GDP in the post-War period.

अब इस बात को आमतौर पर स्वीकार किया जा रहा है कि वर्तमान आर्थिक एवं वित्तीय मंदी ग्रेट डिप्रेशन के पश्चात सबसे भयानक मंदी और पश्च युद्ध अवधि में वैश्विक सकल घरेलू उत्पाद में पहला संकुचन है।

21. Though this depression affected almost all classes of people , the worst sufferers were the lower , middle and labouring classes who were the victims of unemployment and the cultivators who had to sell their produce at very low prices .

यद्यपि इस मंदी ने लगभग सभी वर्ग के लोगों कों प्रभावित किया , किंतु सबसे बडे भुक्तभोगी , नीचे , मध्यम और श्रमिक वर्ग के लोग थे , जो बेकारी के शिकार हुए और किसान , जिन्हें अपनी उपज बहुत कम कीमत पर बेचनी पडी .

22. The rate of change today suggests that we may only have 10 or 15 years to adjust, and if we don't react fast enough, that means by the time today's elementary-school students are college-aged, we could be living in a world that's robotic, largely unemployed and stuck in kind of un-great depression.

आज परिवर्तन की दर का संकेत है कि शायद हमारे पास केवल संवारने के लिए 10 या 15 वर्ष हों, व अगर हम शीघ्र कुछ नहीं करते हैं, इसका अर्थ है आज के प्राथमिक विद्यालय के छात्र महा विद्यालय-जाने योग्य होंगे, हम रोबोटों की दुनिया में रह रहे हो सकते हैं, बड़े पैमाने पर बेरोजगार और गैर-महान अवसाद प्रकार में फंसे हुए।