1. Callisthenics These are usually partly isotonic and partly isometric and build agility , coordination and muscular strength , particularly of the arms and torso and are recommended in an exercise programme for fitness .

कैलिस्थेनिक्स ये आमतौर से कुछ समतानी और कुछ सममापीय व्यायाम का मिश्रण होते हैं और फुर्ती , समन्वय और विशेषकर बाजुओं और धड की मांसपेशियों में शक्ति का संचार करते हैं और स्वस्थता हेतु व्यायाम कार्यक्रम के लिए इनकी सिफारिश की जाती