1. Combining such aerobic exercise with moderate weight training and calisthenics helps to strengthen your bones, internal muscles, and limbs.

साथ ही थोड़ा-बहुत वज़न उठाने और आसान-सी कसरत करने से भी आपकी माँस-पेशियाँ, हड्डियाँ और हाथ-पैर मज़बूत बनेंगे।