1. 8 サイクリング,球技,縄跳びなどの運動をさせる。

8 자전거 타기, 구기 종목, 줄넘기와 같은 운동을 하도록 권한다.

2. 縄跳びのリズムは チッチッチッチッと規則的で 韻やリズムやかけ声を 付けることができます

줄넘기는 메트로놈과 비슷하죠. 틱, 틱, 틱, 틱 라임과 리듬과 노래를 덧붙여서 할 수 있거든요.

3. たとえば,縄跳びやまりつき,口笛,宙返り,自転車などができるようになります。

예를 들면, 그들은 줄을 뛰어 넘고, 공을 튀게 하고, 휘파람을 불고, 재주 넘기를 하며, 자전거를 타는 것을 배울 수 있다.

4. 最近,オズワルド姉妹とわたしは,5歳になる双子の孫娘たちに縄跳びを教えることにしました。

최근에 오스월드 자매와 저는 다섯 살 난 쌍둥이 손녀들에게 단체 줄넘기하는 법을 가르치기로 했습니다.

5. 1950年代のハーレムやブロンクス ブルックリンやクイーンズでは 道端で たくさんの女の子たちが 縄跳びをするのが見られました

1950년대 할렘, 브롱크스, 브루클린, 퀸즈에서 인도에서 줄넘기를 하는 수많은 여자아이들이 보이시죠?

6. 絵2-47「5,000人に食物を与えられるイエス」,2-48「縄跳び」,2-49「クッキーを差し出している少年たち」,2-50「積み木で遊ぶ子供たち」

그림 2–47, 오천 명을 먹이심(62143 320); 그림 2–48, 줄넘기(62523 320); 그림 2–49, 과자를 나누어 먹는 소년들; 그림 2–50, 블록을 함께 가지고 노는 어린이들

7. 例えば,認可された音楽に合わせて早歩きをしたり,同僚と一緒にジョギングをしたり,縄跳び,ストレッチ,腕立て伏せ,腹筋運動,あるいはヨガなどをすることができます。

예를 들어, 승인된 음악에 맞춰 걷고, 동반자와 함께 달리기를 하며, 줄넘기나 스트레칭을 하고, 팔굽혀 펴기, 앉았다 일어나기, 또는 요가 등을 할 수 있다.